teknik pencak silat

Pencak silat adalah olahraga bela diri yang terdiri dari gerakan jasmani yang lemah gemulai namun penuh tenaga dan dilandasi dengan rohani yang berbudi luhur.dalam bela diri pencak silat mengandung unsur bela diri,olahraga,seni dan budaya yang berisi teknik pembelaan dan penyereangan.

1.Teknik pembelaan
dalam pencak silat teknik pembelaan dapat dilakukan dengan cara:langkah,hindaran,elakan,dan tangkisan.

a.Langkah
Langkah dalam pencak silat digunakan untuk mengadakan serangan ataupun pembelaan dengan arah sesuai yang dikehendaiki.dalam pencak silat,gerakan langkah ada beberapa bentuk pola,yaitu lurus,gergaji,ladam tunggal,ladam rangkap,segitiga tunggal,segitiga rangkap,segi empat lurus,dan segi empat potong serta langkah huruf S.

b.Hindaran
Hindaran adalah teknik pembelaan yang mengalihkan bidang sasaran dari lawan dengan cara memindahkan badan diikuti dengan langkah.Hindaran dalam pencak silat meliputi hindaran hadap,hindaran samping, dan hindaran belakang.

c.Elakan
Elakan,yaitu teknik pembelaan untuk menghindari serangan lawan tanpa melangkahkan kaki.Elakan dalam pencak silat dapat dibedakan menjadi 5, yaitu elakan hadap, elakan samping, elakan belakang, elakan atas, elakan bawah. berikut inilah contoh teknik elakan belakang.
1) Latihan elakan belakang lurus dari tendangan samping.
2) Latihan elakan belakang lurus dari tendangan belakan.
Elakan dilakukan dengan meluruskan kaki depan (merendah) dan berat badan pindah kek kaki belakang. kedua tangan siap dalam sikap menangkis, satu tangan di muka satu lurus ke bawah sejajar badan. Tangkisan digunakan untuk menangkis serangan dari tendangan dan dilakukan berpasangan

d.Tangkisan
Tangkisan yaitu teknik pembelaan dengan mengadakan kontak langsung dengan serangan lawan. Tangkisan dapat dilakukan dengan satu tangan, dua tangan dan kaki. Berikut beberapa contoh tangkisan dengan tangan.
1) Tangkisan luar dilakukan dengan satu tangan.
2) Tangkisan dalam dilakukan dengan satu tangan.
3) Tangkisan silang tinggi atau halang rintang atas dilakukan dengan dua tangan.
4) Tangkisan halang rintang bawah dilakukan dengan dua tangan.

2.teknik serangan

Teknik serangan dalam pencak silat dapat dilakukan dengan melakukan tendangan dan pukulan. Berikut macam-macam tendangan dan pukulan dalam pencak silat

a.pukulan dalam pencak silat

Pukulan merupakan usaha pembelaan yang dilakukan dengan menggunakan lengan atau kaki untuk mengenai badan lawan.

1)Lurus

Pukulan dengan salah satu tangan memukul ke arah depan,sasaran yaitu dada si lawan. Tangan satunya lagi menutup arah point, yaitu sasaran perut ke atas.

2)Bandul

Mengayunkan tangan salah satunya berbentuk kepalan ke arah sasaran ulu hati,dan tangan yang satu lagi tetap menutup arah sasaran lawan ke dia.

3)Tegak

sasarannya adalah bahu atau sendi bahu bagian kanan lawan yang dengan kita yang saling berhadapan,jadi sama saja dengan bahu sebelah kiri yang menjadi sasaran.

4) melingkar

sasarannya adalah pinggang lawan